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【実業之日本社】高岡尚司著『ゼロベースランニング』12/2発売
2016年12月1日

体の使い方を論理的に解説。写真も豊富でわかりやすさUP

自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが「ゼロベースランニング」。
人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。
今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、ナチュラルランニングの本質を学びます。
多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、正しく学ぶことができるコンテンツ満載!
ゼロベースランニングの幹となる考え方は、上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。
脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。
無駄な力を使わないためにも、胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。
体の使い方・動かし方にフォーカスされ、特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。

本格的にランニングを始めたい方、記録が伸び悩んでいる方、ケガに悩まされている方等、あらゆるランナーにおすすめの一冊。人間本来の走り方を実現して、フォームをリセットする!

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【CONTENTS】

■第一章 常識の中に潜む危機 -ゼロベースランニングはここが違う?
■第二章 走りをゼロから再考する -ゼロベースランニングとは-
■第三章 ランニングフォームを自己診断 -ゼロベース度チェック-
■第四章 人間本来の走りを実現する -ゼロベーストレーニング-
■第五章 ゼロベースランニングの極意 -ゼロベースランニングTIPS-
■第六章 ケガのないランニング人生へ -ゼロベースでケガを考える-

走りの常識を変える!フォームをリセットする! ゼロベースランニング
発行元:実業之日本社
判型:四六判、192ページ
定価:本体1300円+税
ISBN: 978-4-408-45615-7
発売日: 2016年12月2日
Amazonへ


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■著者 高岡尚司:1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東学生陸上競技
対抗選手権大会 などで活躍。ケガを経験し選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中で行き着いたのが「ゼロベースランニング」。裸足感覚の
シューズをつくれないかという想いから足袋メーカー・きねや足袋と「MUTEKI」を共同開発。2014年からベアフット(裸足)感覚を追求した「ALTRA」シューズのアンバサダーに就任。現在は、自身が提唱する「ゼロベースランニング」の普及と、オリンピックで活躍するランナーを育てるプロジェクトに参画し、コーチとしても活動している。2012湘南国際マラソン 2時間45分39秒(裸足フルマラソン日本最高)。http://www.takaokashoji.com/


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