TrailRunner

hoka_one one トレイルランニング

「ガイアの夜明け」に登場、高岡尚司氏の著書「ゼロベースランニング」

体の使い方を論理的に解説。写真も豊富でわかりやすさUP

自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが「ゼロベースランニング」。
人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。
今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、ナチュラルランニングの本質を学びます。
多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、正しく学ぶことができるコンテンツ満載!
ゼロベースランニングの幹となる考え方は、上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。

脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。
無駄な力を使わないためにも、胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。
体の使い方・動かし方にフォーカスされ、特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。

本格的にランニングを始めたい方、記録が伸び悩んでいる方、ケガに悩まされている方等、あらゆるランナーにおすすめの一冊。
人間本来の走り方を実現して、フォームをリセットする!

【CONTENTS】
■第一章 常識の中に潜む危機 -ゼロベースランニングはここが違う?
■第二章 走りをゼロから再考する -ゼロベースランニングとは-
■第三章 ランニングフォームを自己診断 -ゼロベース度チェック-
■第四章 人間本来の走りを実現する -ゼロベーストレーニング-
■第五章 ゼロベースランニングの極意 -ゼロベースランニングTIPS-
■第六章 ケガのないランニング人生へ -ゼロベースでケガを考える-

ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!

発行元:実業之日本社
判型:四六判、192ページ
定価:本体1300円+税
ISBN: 978-4-408-45615-7
発売日: 2016年12月2日

  • ブルックス
  • モントレイル トレイルランニング
  • INOV8 トレイルランニング
  • スポルティバ トレイルランニング
  • プラティパス トレイルランニング
  • 塩熱
  • さかいやスポーツ トレイルランニング
  • RL トレイルランニング
  • サロモン トレイルランニング