ノルディック・トレイル講習会
「がっつり実戦編 ポールを持ってしっかり歩こう！」（奥多摩エリア）
NORDIC TRAIL（ノルディックトレイル）とは？
ポールを持って起伏のあるトレイルを歩いたり走ったりするクロススポーツです。
ノルディックトレイル2012年では、実践編が２つに分かれます。今回は真夏の奥多摩の山をしっかり歩きます♪
２カ月ぶりのノルディックトレイルは、がっつり実践編です。夏真っ盛りの８月に、涼しげな沢をポールを両手に遡って行きます。途中の大滝はマイナスイオンいっぱいで、近くで見ると大迫力です。ここの上りはがっつりですが、ポールがあればをムリなく登れます。稜線に上がってしまえば、細かいアップダウンの続くシングルトラックで、ここでもポールをうまく操ることで疲れ具合が全然違います。そしてところどころ開けた場所から見える奥多摩の山々の眺望には、思わず疲れを忘れてしまうほどです。
馬頭刈山から先は、温泉まで一気の下りで、ガレ場やえぐれた木段をポールでバランスを取りながら安全にスピーディーに歩いたり走ったり、ご自分のペースでゴールを目指しましょう。ゴールは奥多摩でも人気の天然温泉「瀬音の湯」、つるつるしたお湯が運動した後の汗と疲れを気持ちよく洗い流してくれます。
山を走っていてもっと速くもっと遠くを目指したいトレイルランナーの方、ハイキングポールとはどう違うの？というハイカーの方、あるいはふだん平らな公園をポールを持って歩いているけれどもっとアクティブに動きたいノルディックウォーカーの方、新たなクロススポーツに挑戦してみませんか！？故障上がりでリハビリのために足に負担なく運動したい方にもお勧めです。ポールの無料貸出しもあるので、お試し感覚で気軽にお申込み下さい。SUUNTOの心拍計のモニタリングもあります。
■開催日／2012年8月5日（日）
■開催場所／奥多摩エリア（東京都）
<集合場所> JR武蔵五日市駅前駐車場
<解散場所> 秋川渓谷「瀬音の湯」
東京都あきる野市乙津565 TEL：042-595-2614
http://www.seotonoyu.jp/
<アクセス>
■お車でお越しの方
「瀬音の湯」は、圏央道 あきる野Ｉ.Ｃ.から約30分（無料駐車場あり）
■公共交通手段をご利用の方
都内からは次の電車が直通で便利です。
ＪＲ 7：44新宿発→8：48武蔵五日市着（ホリデー快速あきがわ１号）
西武線 7：23西武新宿発→7：48小平着、7：49小平発→8：13拝島着、ＪＲ 8：25拝島発→8：48武蔵五日市着（ホリデー快速あきがわ１号）
■スケジュール
8：30-9：00 改札口を出たところで着替えて準備した状態で集合
9：35 路線バスで移動（バス代470円をご用意願います）
10：30 日程説明後、トレイルへ向け出発
16：00 瀬音の湯到着、ゴール
16：30 解散（予定）
スタート前の着替えは武蔵五日市駅構内に公衆トイレがあります。トレラン中の着替えなどのお荷物はサポートスタッフがお預かりして車でゴールまで運びます。
（サポート車はお預かり荷物を積んで9：15に駅を出発します）
路線バスの本数が少ないので、時間厳守でお願いします。
お車でお越しの方は、朝ゴールの「瀬音の湯」に駐車し、「瀬音の湯」バス停から武蔵五日市駅から来るバスに乗って合流して下さい。（9：51発、バス代は360円です）
■コーチ・スタッフ／山田琢也、小原久典、他
■距離・レベル
距離：約１２キロ
レベル：体力★★★3、技術★★2
前半の登りがきついが、尾根上に出れば比較的緩やかなアップダウン。ゴールまでの長い下りはガレ場やえぐれた木段あり。
最大標高1020m、累計標高差870m。
■対象
ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方
怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方
中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方
原則としてノルディックトレイル基礎編受講済みの方、もしくはポール経験者が対象です。
トレイルランの経験の有無は問いませんが、5時間以上動き続ける体力が必要となります。
■参加費／5,000円
講習・ナビゲーション料、保険を含む。（バス代、温泉代含まず）
モニタリング： 講習で使用するノルディックポールと心拍計の無料モニタリングがあります。
ポール貸出しご希望の方は、イベント申込時にその旨ご記入下さい。（心拍計は全員に貸出しがあります）
■定員／30名
■持ち物
昼食、飲み物、行動食、ザック、歩きやすいシューズ、薄いジャケット、イベント終了後着替えなど。
雨の場合はレインジャケット（なければコンビニで売っているビニールポンチョでもＯＫ）
■その他
小雨決行ですが、明らかな悪天により中止とする場合、その判断は前日の午後9時までに行い、メールでお知らせします。
天候、その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。
大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
