これから夏に向かい、トレイルランはメインシーズンに入ります！ぜひともこれから始めてみたい！と思っている女性たちも多いのでは？ ということで、今回もシンデレラシリーズステップ?を急きょご用意しました。今回の行先は、青梅の駅からほど近い奥多摩東端青梅丘陵の里山コース。これまでの弘法山・鎌倉に引き続き、ステップ?にピッタリな身近で走りやすいコースです。 コース最高峰のあかぼっこは標高410m程度ですが、開けた山頂からは周辺の奥多摩の山々や、眼下に青梅の町が見渡せ、お天気が良ければつい昼寝をしてしまいたくなるようなきもちのよい所。
この時期7月末ともなればだいぶ気温も高くなり、走っていても水遊びに興じたくなる季節です。ゴールはすでに夏休みの雰囲気でいっぱいの河原で、クールダウンもできますよ。
今回もメインナビゲーター鈴木博子が、山の基礎知識やトレイルランの魅力を、みなさんにやさしく楽しくお伝えします。
■日程／2013年7月21日（日）
■集合時間／10：00（受付は9:30 - ）
■集合場所／ＪＲ青梅駅前
■解散時間／15:00 （予定）
■解散場所／青梅釜の淵公園付近の河原（かんぽの宿青梅付近） 青梅駅まで歩いて10分程度
■荷物預かり／あり（トレラン中に不要な着替えなどの荷物はスタッフの車に預けられます）
■おすすめお風呂／ゴール付近にかんぽの宿の日帰り入浴（1000円）がご利用できます。 http://www.kanponoyado.japanpost.jp/yado/oume/higaeri.php
（昼の部は一旦16時に閉まりますので、終了の時間によってはゆっくり利用できない場合もあります）
また、立川方面に2駅先、河辺駅前に河辺温泉があります。大人一般 840円
■アクセス
・公共交通手段でお越しの方
ＪＲ青梅線青梅駅下車 （新宿から中央線・青梅線で約1時間）
・車でお越しの方
青梅駅周辺・ゴール釜の淵公園付近の有料駐車場をご利用ください。
■レベル／体力★1 技術★1
■対象者／トレイルラン初心者。これからトレイルランを初めてみたい方。経験はあるけれど、基礎をしっかり復習したい、ゆっくりペースで楽しみたい方。 レベル１なので体力に自信がなくても気軽に参加できます♪ （女性限定シリーズです）
■距離／約13km
■累計標高差／累計標高約330ｍ程度
■ナビゲーター・スタッフ／鈴木博子、他
■参加費／5000円
ナビゲーター料、保険を含む。（現地までの交通費等含まず）
■定員／30人
■レンタル
ご希望の方に、トレイルラン専用のシューズとトレイルラン専用のザックの有料貸出しがあります。イベント申込時にその旨ご記入下さい。（後からのお申込みでも大丈夫ですが、サイズによっては数に限りがありますので、なるべくお早めにお願いします。）
* トレイルランシューズ（22cm-28cm）・・・ 800円
* トレイルランザック（10Ｌ程度） ・・・・・・ 500円
■持ち物
飲み物、行動食、トレイルランシューズ、トレイルランザック、防寒具（薄手のジャケットなど）、トレイルラン後の着替えや履き換え用のシューズ、マイカップ（途中スタッフからの差入れがあるので、マイカップをお持ち下さい）、雨の場合はレインジャケット
