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「100マイルなんてカンタンだ。」トレーニングキャンプ・2018バージョンアップ版

100マイルなんてカンタンだ。
伝説の(しかし最新科学の) 心肺エンジン増大トレーニング走。
しかも2018バージョンアップ版。
「カヤの平高原の極上トレイルを走りますよー!」

ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。みなさんの実際のパフォーマンス年齢を計測して、それにぴったりの《心拍走》を案内します。
長距離レースを「なんとか完走できたあ」だけで終わっているランナーのみなさん。ハアハアゼイゼイのトレーニングをしていませんか? だからこそ「長い距離」を「速く」走れないのです。いつまでもどこまでも「ラクチン」に走り続けられる「走り」を伝えます。いやなに、われらはその「走り」で200万年を生き延びてきている。心拍計さえあれば、あなたはカンタンにそれを「再び」手に入れることができます。
100m走だったら山田琢也はウサイン・ボルトにかなわないけど、10km走だったら山田琢也は楽勝するでしょう。その逆にマラソン選手が短距離走のトレーニングをしても意味がありません。同じ理由で、50km以上の超長距離をラクチンに、しかも誰よりも速くフィニッシュしたいなら、そのためのトレーニングを行いましょう。そうそう、超長距離レースって距離が長いだけじゃないんです。

アルプのトレーニングキャンプの自慢
1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で、走りが、ココロが、頭の中が変わります!
年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます!
温泉(大眺望!)、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん!
東京駅から最速1時間39分。JR飯山駅集合・解散(山田琢也が送迎します)でラクチン!
アルプの農家メシ(木島平名産コシヒカリおかわり自由)でリカバリーもバッチリ! 身も心もリフレッシュ!
最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー(極上版)もついてます!

講師

内坂庸夫(うちさかつねお) 「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。昨年の「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。撮影:小関信平

ガイド

山田琢也(やまだたくや) 2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属し ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシ アで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに 遭遇、邁進。全国各地のトレイルランニングレースでは表彰台の常連者でありな がら、今なおクロスカントリー・マウテンランニング・MTB等で、地元を遊びつくすことを身上 とする、マルチアクティビティプレイヤー。♯トレイルランナー ♯クロスカントリースキーコーチ ♯レースプロデューサー。撮影:SHO FUJIMAKI

■開催日/2018年5月19日、20日
■場所/スポーハイムアルプ
■定員/20名(最少催行人数12名)
■料金
講習料:7,300円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込)
宿泊代:8,100円(税込、1泊3食付)※合宿特別料金
シングルユース:+1,080円
■持ち物/・トレイルランニング用具一式(グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など)
・心拍計(満充電済み)*心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。・ノート・鉛筆
■主催/スポーツハイムアルプ
■協力/NPO法人インサイドアウトスキークラブ
■協賛/GARMIN、Columbia montrrail、PRO-TEC、New-hale
■スケジュール
5月19日(土) 9:50
送迎 JR飯山駅発(アルプ行)*送迎が必要な方はご連絡ください。
10:30 アルプ集合
10:45 「100マイル・カンタン講座(屋内)」内坂
昼食*各自ご持参ください
13:45 「100マイル・カンタン実走チェック(屋外)」内坂
16:00 「リカバリー&セルフケア(屋内)」山田
16:45 馬曲温泉入浴
18:00 夕食&懇親会
5月20日(日) 6:15
「朝ランで身体を知る(屋外)」内坂&山田
7:30 朝食
8:30-10:00 「エネルギーと水の話(屋内)」内坂
11:00-14:30 「カヤの平高原トレイルラン(10〜15km)(屋外)」山田&内坂
*イベント終了後、アルプにてお風呂をご利用できます。
15:00 解散(15:40着)飯山駅までの送迎がございます。
※天候によってスケジュールが変更することがあります。

■申し込み・問合わせ
http://sportheim-alp.com/contact/?post_id=739

■問合わせ
〒389-2303 長野県下高井郡木島平村上木島3100-5
TEL 0269-82-4141 FAX 0269-82-4139
info@sportheim-alp.com
https://www.facebook.com/alp.nagano/

「100マイルなんてカンタンだ。」トレーニングキャンプ・2018バージョンアップ版 – ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。伝説の(しかし最新科学の)心肺エンジン増大トレーニング走を学び実践するトレイルランナーのためのトレーニングキャンプ・2018バージョンアップ版https://moshicom.com/16793/

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