TrailRunner

hoka_one one トレイルランニング

【BOOK】Tarzan(ターザン)No.759 [ランニング×筋トレ=脂肪燃焼MAX! ]

ランニングと筋トレを組み合わせて、
“痩せラン”効果を最大にする。

平成最後の春が来た。心機一転、ダイエットに取り組もうと、走り始めた人もいるだろう。まずは継続することだ。あなたがランナーになれるかどうかは、ずばり3週間の過ごし方で決まる。楽に長く走れるフォームのマスターも重要。距離が長くなれば、それだけ脂肪も燃える。しかし、ランだけでは基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまうのをご存知だろうか。そこで、ランにプラスしたいのが筋トレだ。筋肉が増えて基礎代謝と消費カロリーがUP、カラダもカッコよく引き締まる。ランと筋トレのコンビで、脂肪燃焼をMAXに!

  • ラン×筋トレが最強な理由
  • あなたがランナーになるまでの3週間
  • 最強の痩せメソッド、ラン×筋トレのガイダンス
  • 筋トレとランを組み合わせ、カッコよく痩せよう!
  • 悪フォーム6キャラを矯正。楽して長く走るコツはこれだ!
  • ランを習慣化する、三日坊主のカルテ
  • ランを続けることで、健診結果はここまで変わる!
  • レース10日前対策! フル完走&記録更新のためのTO DOリスト
  • (how to be a)HANDSOME RUNNER!
  • まずは走ってみよう! いつもの服で
  • ハンサムランナーのための道標12

Tarzan(ターザン) No.759
■価格/¥630
■出版社/マガジンハウス (2019/2/21)
■発売日/2019/2/21

  • ブルックス
  • モントレイル トレイルランニング
  • INOV8 トレイルランニング
  • 塩熱
  • さかいやスポーツ トレイルランニング
  • RL トレイルランニング
  • サロモン トレイルランニング
  • レイドライト トレイルランニング