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書籍「ゼロベースランニング」トレーニング動画

書籍ゼロベースランニングP130
◉胸を先行させて脚を動かす〜階段の前後ジャンプ〜

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書籍ゼロベースランニングP130◉
胸を先行させて脚を動かす〜階段の前後ジャンプ〜

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書籍「ゼロベースランニング」P106
◉足部の柔軟性を取り戻す〜つま先歩き〜

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書籍「ゼロベースランニング」P118
◉余計な筋活動を抑える〜ランジウォーク〜

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書籍「ゼロベースランニング」P116
◉足のバネを使えるようにする〜フロントランジ〜

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書籍「ゼロベースランニング」
p132◉胴体の台形の動きを表現する

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書籍「ゼロベースランニング」
p110◉離地を遅らせる〜カカトを押しつける〜

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書籍「ゼロベースランニング」
P122◉振り子のステップ〜膝は上げるのではなく「上がる」〜


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書籍「ゼロベースランニング」
P128◉胴体を使って脚を上げる〜もも上げ〜


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書籍「ゼロベースランニング」
P132◉腕振り〜振るのではなく振られる〜


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走りの常識を変える!フォームをリセットする! ゼロベースランニング
発行元:実業之日本社
判型:四六判、192ページ
定価:本体1300円+税
ISBN: 978-4-408-45615-7
発売日: 2016年12月2日
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■著者 高岡尚司:1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東学生陸上競技対抗選手権大会 などで活躍。ケガを経験し選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中で行き着いたのが「ゼロベースランニング」。裸足感覚のシューズをつくれないかという想いから足袋メーカー・きねや足袋と「MUTEKI」を共同開発。2014年からベアフット(裸足)感覚を追求した「ALTRA」シューズのアンバサダーに就任。現在は、自身が提唱する「ゼロベースランニング」の普及と、オリンピックで活躍するランナーを育てるプロジェクトに参画し、コーチとしても活動している。2012湘南国際マラソン 2時間45分39秒(裸足フルマラソン日本最高)。http://www.takaokashoji.com/

 

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