【スポーツハイムアルプ】｢100マイルなんてカンタンだ｡Ver.2019｣トレーニングキャンプ @長野･飯山

ハアハアゼイゼイはやめましょう、鼻歌るんるん走で100マイルは落とせます。みなさんの実際のパフォーマンス年齢を計測して、それにぴったりの《心拍走》を案内します。
長距離レースを「なんとか完走できたあ」だけで終わっているランナーのみなさん。ハアハアゼイゼイのトレーニングをしていませんか？　だからこそ「長い距離」を「速く」走れないのです。いつまでもどこまでも「ラクチン」に走り続けられる「走り」を伝えます。いやなに、われらはその「走り」で200万年を生き延びてきている。心拍計さえあれば、あなたはカンタンにそれを「再び」手に入れることができます。
　100m走だったら山田琢也はウサイン・ボルトにかなわないけど、10km走だったら山田琢也は楽勝するでしょう。その逆にマラソン選手が短距離走のトレーニングをしても意味がありません。同じ理由で、50km以上の超長距離をラクチンに、しかも誰よりも速くフィニッシュしたいなら、そのためのトレーニングを行いましょう。このトレーニングを実践した山田琢也は、2018信越五岳100マイルを15位でフィニッシュしました。そうそう、超長距離レースって距離が長いだけじゃないんです、そこらへんのとっても大事な話も・・。

アルプのトレーニングキャンプの特徴
①1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で走りが、ココロが,頭の中が変わります！
②年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます！
③温泉（大眺望！）、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん！
④東京駅から最速１時間39分。JR飯山駅集合・解散(山田琢也が送迎します)でラクチン！
⑤アルプの農家メシ（木島平名産コシヒカリおかわり自由）でリカバリーもバッチリ！身も心もリフレッシュ！
⑥最終日午後は山田琢也のガイドによるトレイルランニングツアー（極上版）もついてます！

■開催日／2019年6月29日、30日
■場所／スポーハイムアルプ
■定員／20名（最少催行人数12名）
■料金
講習料：7,600円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込）
宿泊代：8,100円(税込、１泊３食付)※合宿特別料金
シングルユース：+1,080円
■持ち物／・トレイルランニング用具一式（グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など）・心拍計（満充電済み）
＊心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがあります。・ノート・鉛筆
■講師／内坂庸夫
「ターザン」創刊以来、数多くの運動選手、コーチ、医者、科学者に取材し、最新最良な運動科学とフィットネスを誌面で提供、ランニングの基本である心拍計を使った「心肺循環器系」向上のトレーニングを実践している。また2005年からトレイルラニングの連載を「ターザン」で開始し、国内外のトレイルを実走開拓してそのコースとマップを紹介。2007年より「UTMB」にとりつかれ、毎年シャモニ・モンブランに通い「激走」をレポート。やがてミイラとりがミイラとなり「CCC」を実走するも、やはりというか当たり前に表彰台には上がれない。ついには身代わり、読者代表「チームターザン」を結成し「UTMB」に送り込み、自らはサポートに。2016年「CCC」で上田瑠偉と共に本懐を遂げる、最近は「OCC」に出場。「UTMB」「CCC」に代表される超長距離走のトレーニング、代謝機能改善、エネルギー・水分補給、装備、サポート心理学など、多くをモンブランとアイアンマン・トライアスロン、そしてフィリップ・マフェトン博士に学ぶ。
■ガイド／山田琢也
2003年よりクラレの支援を受けWallgau(独)に渡る。スキークラブSkigau Weldenfelsに所属しヨーロッパを中心にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。2007年ロシアで行われた世界選手権(スキーアーチェリー)で優勝。2007年帰国後、トレイルランニングに遭遇、邁進。全国各地のトレイルランニングレースでは表彰台の常連者でありながら、今なおクロスカントリー・マウテンランニング・MTB等で、地元を遊びつくすことを身上とする、マルチアクティビティプレイヤー。♯トレイルランナー ♯クロスカントリースキーコーチ ♯レースプロデューサー
■主催／スポーツハイムアルプ
■協力／NPO法人インサイドアウトスキークラブ
■協賛／GARMIN、Columbia montrrail、PRO-TEC、New-hale
■スケジュール
6月29日（土）
9:50　送迎 JR飯山駅発（アルプ行）
＊送迎が必要な方はご連絡ください。
10:30　アルプ集合
10:45　「100マイル・カンタン講座（屋内）」内坂
昼食＊各自ご持参ください
13:45　「100マイル・カンタン実走チェック（屋外）」内坂
16:00　「リカバリー&セルフケア（屋内）」山田
16:45　馬曲温泉入浴
18:00　夕食&懇親会
6月30日（日）
7:00　朝食
8:00-13:00　極上トレイルランニング
13:00- 昼食
13:45-15:00　「エネルギーと水の話（屋内）」内坂
15:30　JR飯山駅着
※天候によってスケジュールが変更することがあります。