高橋尚子編集長 第2弾!「RUNの”伸びしろ”きっと見つかる! 」
サブ3、サブ4を目指すランナーから、走ってやせたい方、楽しく走りたい方まで、もう一歩先のトレーニングやランに関する知識を大公開! この1冊であなたの「RUNの伸びしろ」を追求してみてください。
【Special Lesson】
高橋尚子「今さら聞けないランの常識・非常識[A]to[Z]」
【Lesson1 一歩先のトレーニング】
■中野ジェームズ修一「やせたいランナーのための筋トレ&ストレッチ」
■神野大地&秋山清仁「山の神が語る坂道の上り方・下り方」
■日本郵政女子陸上部「KOBA式体幹&アクティブ体幹」
■「ヨガ×ランニング」のススメ
■女性芸能人最速ランナー・福島和可菜「サブ3を支えた低酸素ルーム」
■金哲彦「自己ベスト達成からのランニングメソッド」
【Lesson2 ランを科学する】
■人類初”サブ2″への挑戦
■高岡寿成に聞く! 「日本のマラソンは本当にダメになったのか?」
■フォームを科学で数値化する
■茂木健一郎「ランは思考力を鍛える! 」
■84歳のアイアンマン世界記録保持者・稲田弘を徹底解剖
■花粉症ランナーの心得
【Lesson3 ランニングギア研究所】
■最先端のギアはこう作られている
■ランに最適なワイヤレスイヤホン
■進化するランニングウォッチの使い方
■賢い小物の選び方 ~サングラス&ザック~
【Lesson4 レースを愉しむ】
■”新生”東京マラソンを58人のランナーが採点!
■鈴木尚広「神の足を持つ男が初マラソンでサブ4達成」
■NumberDo駅伝レポート
■#numberdoスナップ「マイベストショット」
■トップソムリエが明かす「メドックマラソン攻略法」
■あと5分縮めるための「フルマラソンの裏技」
【Lesson5 ランナーのための栄養学】
■STEP1 低糖質な食生活
■STEP2 ファットアダプテーションとは?
■東京カラダにいい店うまい店 低糖質メニュー編
【Lesson6 ランの美学 誰がために走るのか?】
■67人のランナーズスナップ大公開!!
あえてのスウェット/どっかにミリタリー
美女ランナー/ネオンカラー/モノトーン
走りのプロ/夜の皇居&休日の公園ランナー
■【ガチンコ対談】武井壮 vs. 那須川天心
■武井壮が教える深夜の”マル秘”ダッシュスポット
■村田諒太が考えるトレーニングの原点
高橋尚子責任編集 RUNの“伸びしろ”きっと見つかる!
(Sports Graphic Number PLUS
価格／¥1000
出版社／文藝春秋 (2017/3/23)
発売日／2017/3/23
商品パッケージの寸法／26.8 x 20.4 x 1 cm
