ランは最高の脂肪燃焼メソッド。
楽に、気持ちよく、長く走ろう。

美味しいものを食べて、走って脂肪を燃やして。“食欲”と“スポーツ”、2つの秋を満喫したいもの。前者はウェルカムだけど、後者はちょっと……。なんて、ランは辛い、継続は難しいと思っていない? そんな人にこそ、読んでほしい“楽ラン=痩せラン”のススメ。
青山学院大学を箱根駅伝の常勝軍団にしたトレーナー、中野ジェームズ修一さんがメソッドを全面的に監修。まずはフォームや距離は忘れて、気持ちよく走ることを意識しよう。“走れない原因”を明確にしてアプローチすれば、1km走れない人でも、そもそも走る気が起こらない人でも、ランを始められる、続けられる、そして楽しめる! 無理せず、自分のペースで走り続けることが脂肪燃焼に繋がる。誰でも、週2回のランで痩せられる!

Tarzan [楽に走って、脂肪を燃やす。]
2019年11月14日号 No.775
■出版社／マガジンハウス
■発売日／2019/10/24