身体のために走っているはずなのに、その結果身体にかの問題を抱えながら走っているランナーの方は多いと思います。それを改善するめに、さまざまな試みをしても変化がなかった方はぜひ本書を読んでみてください。16のランニング障害について、症状別改善プログラムを紹介。走りながら自分で治すのがコンセプトなので、コンディションを落とさずにトライできます。また、シューズに関する解説が細かいのも特徴。悪いところがなくてもシューズマニアなら目を通しておきたいコンテンツが満載です。
ランニング障害は走りながら治す!
最先端の医科学から生まれた 16種類の動的フォームが痛みを撃退!
ランニング障害の正体を暴く
休養やアイシング等(RICE)では解決しない、ランニング障害。その原因には、相性の悪いシューズ、崩れた筋バランス&骨格アライメント、それを生み出した動作習慣(動きの癖)があります。
“シューズ選び”が走りを変える
走りながら治すために、自分の骨格アライメントに合うランニングシューズを手に入れましょう。さらに、扁平足やハイアーチ等、足骨格に合わせた3種類のヒモの結び方を駆使します。
改善プログラムがフォームを進化させる
16障害ごとに、シューズ選び、ケア、ストレッチ、ドリルトレーニング、KCCランニングという、5ステップの改善プログラムを提案します。特に、痛みの根本原因である動作習慣(動きの癖)まで改善していくKCCランニング(キネティック チェーン コントロール ランニング)では、16種類の動的フォームを紹介し、各ランナーの理想的な動きを引き出します。
内容
●第1章 ランニング障害の基礎知識
●第2章 シューズの選び方
●第3章 症状別エクササイズ
○対応する障害名
種子骨障害、足底筋膜炎、アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎、アキレス腱付着部炎、腓腹痛筋、腸脛靱帯炎、座骨神経痛、中足骨痛、鵞足部炎、膝蓋軟骨軟化症、外反母趾、シンスプリント、コンパートメント症候群、恥骨部痛、踵部痛
ランニング障害 改善BOOK
■発行／スタジオタッククリエイティブ
■発売日／2012年9月25日予定
■判型／A5判 168ページ
■ISBN／978-4-88393-540-6
■価格／￥2,520（税込）
