ALTRA presents 「LTR&R = Learn to Recover and Run」 プログラム
〜バランス良く、効率良く、トレーニングとリカバリーを考える〜
これからトレイルランニングのビッグレースが目白押しの9月に入り、その後ロードレースのトップシーズンとも言うべき冬に突入します。
本命レースがある皆さんは常にマジメにトレーニングに取り組んでいる事と思います。 ただ、レースが重なり、疲労もピークになりそんな中でも無理をして1日のメニューをこなしていくと疲労が蓄積されていき、せっかく頑張った結果が故障だったり、ピークをレースに合わせることが出来なくて自分が思った結果が出せなくて悔しい思いをしたりはしていませんか？
運動効率を図る事はもちろんですが、カラダの状態を良く確認し場合によってはキッチリと休息を取ることもとても重要。 地味ですがここが次のレースに向けた準備になります。
今回アルトラアンバサダーであり、鍼灸師、スポーツトレーナー、そしてランナーでもある聖蹟桜ケ丘「TREAT」を運営する矢田大・夕子夫妻をさかいやスポーツにお呼びしてLTRプログラムを実施いたします。
体調を整える効率的なリカバリー術とロードランニングにもトレイルランニングにも結果を残せるトレーニング術を公開致します。
今後レースを多く控えつつもタイムが伸び悩む人もベストな状態に中々持っていけなくて困っている人もこの機会に新しいトレーニングとリカバリーで新たな自分を再発見しませんか？
■開催場所／さかいやスポーツ シューズ館
■開催日／9月5日(火) / 9月29日(金)
■開催時間／20:30〜22:00（予定）
■募集定員／各回20名（予定）
■料金／各回2000円(申し込みサイトにてお支払い下さい）
① 9月5日(火) LTR = Learn to Recover For Runner / 講師: 矢田大
効率的なリカバリーとは？ レースや長期に渡る登山計画など目標を立て、それに向けて練習の最中に疲労感に襲われる事は多々あると思います。原因は様々ですが、カラダを回復させるためのリカバリーを行っていますか？ 行っているとすればどんなリカバリーを行っていますでしょうか？
今回はランニングやトレイルランニングをされている方に効率よくリカバリーをして頂くために、LTR(Learn to Recover)を開催させて頂きます！ そもそもリカバリーとはなんぞや？というところから、代表的なリカバリー方法であるストレッチ、セルフコンディショニングを抜粋して人間の基本的な構造から学んでいただきます。
②9月29日(金) LTR = Learn To Run for Runner / 講師: 矢田(鴨井)夕子
目標としたレースに向けてピークを作り疲労を残さず、結果を残す為のセミナーです。科学的見地から自分のランニングが効率的なのか無駄が多いのかを視覚的に見ていき、そこから弱点を克服し有利な部分をより高みに引き出します。レース後のリカバリーについてもストレススコアを使い数値化する事でどのくらいの時間をどの程度リカバリーに充てるかなどをわかり易く説明しすぐに使える事ばかりです。
講師 / 矢田 大（ALTRA Tech Rep）
鍼灸マッサージ師（国家資格）
米国NASM（ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン）
公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）
SFMA(Selective Functional Movement Assessment)レベル１
都内大学野球トレーナー、アイススケートショートトラック選手、アーティスト帯同などのトレーナー活動を経て現在に至る。現在は生涯スポーツをテーマに掲げ2017年4月に聖蹟桜ヶ丘に
パーソナルトレーニング＆治療院『TREAT』をOPENさせる。
講師 / 矢田(鴨井) 夕子(ALTRA JAPAN アンバサダー)
1984年 北海道出身
2002年 室蘭大谷高等学校(現在 大谷室蘭高等学校)卒業
同年 松下通信工業株式会社入社(現在 パナソニック株式会社)女子陸上競技部所属
怪我ばかりで走れなかった実業団での経験を生かそうと思い、2007年引退後すぐに神奈川衛生学園に進み、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師に。走る目的、目標は十人十色。怪我なく楽しんで目的、目標を果たして欲しいという思いで治療しています。
【レース歴】
2016年 UTMF 女子総合2位
2016年 野辺山100kmウルトラマラソン 女子優勝
◆イベント申し込みフォーム◆
9月5日 Learn to Recover プログラム – https://moshicom.com/10672/
9月29日 Learn to Run プログラム – https://moshicom.com/10675/
■問合わせ さかいやスポーツ シューズ館 TEL 03-3262-0433
