ランニングと筋トレを組み合わせて、
“痩せラン”効果を最大にする。

平成最後の春が来た。心機一転、ダイエットに取り組もうと、走り始めた人もいるだろう。まずは継続することだ。あなたがランナーになれるかどうかは、ずばり3週間の過ごし方で決まる。楽に長く走れるフォームのマスターも重要。距離が長くなれば、それだけ脂肪も燃える。しかし、ランだけでは基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまうのをご存知だろうか。そこで、ランにプラスしたいのが筋トレだ。筋肉が増えて基礎代謝と消費カロリーがUP、カラダもカッコよく引き締まる。ランと筋トレのコンビで、脂肪燃焼をMAXに！

• ラン×筋トレが最強な理由
• あなたがランナーになるまでの3週間
• 最強の痩せメソッド、ラン×筋トレのガイダンス
• 筋トレとランを組み合わせ、カッコよく痩せよう！
• 悪フォーム6キャラを矯正。楽して長く走るコツはこれだ！
• ランを習慣化する、三日坊主のカルテ
• ランを続けることで、健診結果はここまで変わる！
• レース10日前対策！ フル完走＆記録更新のためのTO DOリスト
• （how to be a）HANDSOME RUNNER！
• まずは走ってみよう！ いつもの服で
• ハンサムランナーのための道標12

Tarzan（ターザン） No.759
■価格／￥630
■出版社／マガジンハウス (2019/2/21)
■発売日／2019/2/21