書籍ゼロベースランニングP130
◉胸を先行させて脚を動かす〜階段の前後ジャンプ〜

書籍ゼロベースランニングP130◉
胸を先行させて脚を動かす〜階段の前後ジャンプ〜

書籍「ゼロベースランニング」P106
◉足部の柔軟性を取り戻す〜つま先歩き〜

書籍「ゼロベースランニング」P118
◉余計な筋活動を抑える〜ランジウォーク〜

書籍「ゼロベースランニング」P116
◉足のバネを使えるようにする〜フロントランジ〜

書籍「ゼロベースランニング」
p132◉胴体の台形の動きを表現する

書籍「ゼロベースランニング」
p110◉離地を遅らせる〜カカトを押しつける〜

書籍「ゼロベースランニング」
P122◉振り子のステップ〜膝は上げるのではなく「上がる」〜

書籍「ゼロベースランニング」
P128◉胴体を使って脚を上げる〜もも上げ〜

書籍「ゼロベースランニング」
P132◉腕振り〜振るのではなく振られる〜

 

『走りの常識を変える！フォームをリセットする！ ゼロベースランニング』
	発行元：実業之日本社 判型：四六判、192ページ 定価：本体1300円+税 ISBN: 978-4-408-45615-7 発売日: 2016年12月2日

■著者　高岡尚司：1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東学生陸上競技対抗選手権大会 などで活躍。ケガを経験し選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中で行き着いたのが「ゼロベースランニング」。裸足感覚のシューズをつくれないかという想いから足袋メーカー・きねや足袋と「MUTEKI」を共同開発。2014年からベアフット（裸足）感覚を追求した「ALTRA」シューズのアンバサダーに就任。現在は、自身が提唱する「ゼロベースランニング」の普及と、オリンピックで活躍するランナーを育てるプロジェクトに参画し、コーチとしても活動している。2012湘南国際マラソン 2時間45分39秒（裸足フルマラソン日本最高）。http://www.takaokashoji.com/