初心者も上級者も、ロードランナーもトレイルランナーも大集合！
～身体の機能を最大限使う走り方を学び、負担が少なく効率の良い走りを目指す～

フルマラソン元世界選手権代表のRyokoコーチ、ハセツネ日本女子１位その他トレイルレースで優勝総なめし、急成長中の福田由香理コーチ、裸足フルマラソン日本最速の記録を持つ高岡尚司コーチ、アジア中でナチュラルランニング界をリードする吉野剛コーチ、そして過去に実業団での経験を持ち、またトレイルレースの様々な大会で優勝経験を持つ栗原孝浩コーチの異色な５人がタッグを組み、走り方を伝授します。ランニング初心者の方も、ロードランナーもトレイルランナーも、ランニングに興味がある方ならだれでも楽しめる内容になっていますので是非お友達をお誘いの上ご参加ください。また講習会の後にはコーチ陣と一緒に希望者でバーベキューを行いますのでそちらもお楽しみに。

■開催日時／2015年6月21日（日）9：30～14：00（バーベキュー14：30～16：30）
■集合場所／国営武蔵丘丘陵公園　南口ゲート（ゲート前集合）
アクセスはこちら　http://www.shinrin-koen.go.jp/info/
■参加費
①イベント参加のみ（公園入園料400円を含む）3,500円
②イベント参加+懇親会バーベキュー付きコース/6,000円（入園料+BBQ+飲み物1杯付き）
＊どちらも当日現金支払いとなります。お釣りの無いようご用意ください
＊バーベキューはキャンセル料がかかりますので、前日や当日にバーベキューをキャンセルされた方は2,500円のキャンセル料を頂きます。
■定員／80名（AコースとBコースは各50名まで、Cコース、Dコース、Eコースは各30名まで）（午前の部ではAかBを選択し、午後の部ではCかDかEを選択）
■参加資格／18歳以上の健康な男女
■内容・スケジュール
09：30～09：30　集合・受付
09：30～10：00　南口ゲートからぽんぽこマウンテン横広場へ移動
10：00～11：30　走り方講習会（詳しくはコーチプロフィール•講習会内容をご覧ください）
（A or Bコースのどちらか一つを選択）
Aコース　走り方•ベーシック　担当　吉野コーチ
Bコース　走り方•アドバンス　担当　高岡コーチ
12：00～14：00　トレーニング（詳しくはコーチプロフィール•講習会内容をご覧ください）
（C or D or Eコースのどちらか一つを選択）
Cコース　ロードランナー向けトレイル講習　担当　江田コーチ
Dコース　トレイルランニング•ベーシック　担当　福田コーチ
Eコース　トレイルランニング•ハード　担当　栗原コーチ
（＊DとEコースは講習会の後半はレベル別にクロカンコース約3～5kmを走ります。グループは上級者から初心者までの4グループに分かれます。最も速いグループから、栗原コーチ、福田コーチ、高岡コーチ、吉野コーチについて走ります。）
14：30～16：30
希望者にてバーベキュー

■コーチプロフィール・講習会内容
Aコース（午前の部）　走り方•ベーシック　コーチ　吉野剛
・プロフィール：通称‟裸足王子“。日本における裸足RUNの第一人者であり裸足走法の研究者。サンディエゴ州立大学修士課程で裸足ランニングの研究を行い、現在アメリカで裸足RUNのブームの火付け役となった1人としても数えられる。日本だけでなく海外でも新聞やテレビなど各メディアからも目されている。日本全国及びアジア全域で小学校から一般ランナー、プロスポーツなど幅広く裸足ランニングの普及活動を行っている。
・講習会内容：　前半は重心の移動の仕方や身体の持つばねを上手く使うという走りの基礎を学びます。後半はその動きを応用させより楽に上れる走り方や、膝などへの負荷を最小限に留める下りの走り方を教えます。ランニング初心者や故障がちなランナーに特にお勧めです。また、上りや下りが苦手な方にもお勧めです。

Bコース（午前の部）　走り方•アドバンス　コーチ　高岡尚司
・プロフィール： 熊本県出身。2002年3月帝京大学卒業。ランナーはなぜ、故障するのか？ランナーはなぜ、故障を繰り返すのか？ トレーナー、鍼灸マッサージのセラピストとしてこの疑問とずっと向き合ってきて行き着いたのが裸足ランニング。現在はセラピストとの活動と並行して、自身が提唱する「エコノミカル・ランニング」の普及と、ロードのロングレースまたはトレイルレース出場をメインに活動している。
・講習会内容：　A身体を上手く機能させるために、身体のほぐしを行い、あまり知られていない重要な上半身の使い方を教えます。ベアフットランニングを長年やって来た人や、より速く走りたい方に特にお勧めです。「固める」ことが「体幹トレーニング」だと勘違いしていませんか？ エコノミカル・ランニングは、経済的(エコ」に、省エネで「速く」走るためのノウハウです。全身を使って前進するためのエクササイズを体験してみて下さい。

Cコース（午後の部）　ロードランナー向けトレイル講習　コーチ Ryoko（北島良子）
・プロフィール：1997年富士銀行（現みずほ銀行）陸上部へ。 2004年、ヤマダ電機へ移籍。2005年世界陸上 女子マラソン日本代表 自己ベストは、2時間24分54秒（2005年名古屋国際マラソン） 2005年引退後は、走ることを生涯スポーツとして楽しんで欲しいという思いから、市民ランナーの方々への指導にあたっている。 現在はRUN塾の塾長として、埼玉を中心に活動。 また、個人的にはトレイルやウルトラマラソンのレースに参戦中
・講習会内容：ロードで走り慣れていても、トレイルでは下りが苦手だったり、フォームが小さくなってしまいがち。 そこで、ロードでの走りを活かしたトレイルの走り方を伝授します！ 普段、なかなか練習時間が取れない方でも、短時間でしっかり追い込めるインターバル。 1人では気が進まなくても、仲間と走ればガッツリ走れて楽しい‼︎ また、走りながらフォームチェックもしますので、より効率の良い走りを身につけましょう☆

Dコース（午後の部）　トレイルランニング•ベーシック　コーチ　福田由香理
・プロフィール：中京大学体育学部出身 獨協大学アメリカンフットボール部トレーナー。駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー。RunFieldコーチングスタッフ。 一般の方からアスリートまでのトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自身もトレイルランナーとして国内外のレースに参戦中。トレーナーという立場から、常に自己の身体と向き合うことを実践しつつ自然の中を走る魅力を伝えている。
・講習内容：木の根っこ、ガレ場、登り、下り…様々なサーフェスを走るトレイルランニングはロードとは違ったテクニックが必要となってきます。それぞれに合わせた走り方ができるようになると、よりトレイルランニングを楽しむことができます。「苦しい苦しい、でも楽しい！」そんな気持ちで山を駆け抜けるために、一緒にトレイルランニングのテクニックを学びましょう！

Eコース（午後の部）トレイルランニング•ハード　コーチ 栗原孝浩
・プロフィール：　東京農大二高～中央学院大学～群馬日野自動車～自衛隊 学生時代の陸上競技で培った経験と、 実業団時代に養ったマラソン選手としての技術を活かして、 トレイルランニングを楽しんでいます。 OSJ新城トレイル優勝(11ｋ)、青梅高水山トレイル優勝、　OSJ安達太良トレイル優勝、みたけ山トレイル優勝(15ｋ) 4連覇。 レース以外にも、 トレラン大会「野麦トレイル10マイルレ-ス（5月開催）」のレ－スディレクタ－、 トレランクリニック（講習会・試走会等）の講師、ブラインドランナーの伴走者としての協力やなど幅広い活動を行っています。
・講習会内容：トレイルランニングレースでの優勝経験を生かし、より速く走るための講習会を行います。とにかくハードに練習したいという方、是非チャレンジしてみてください。きつい登りも僕と一緒にガッツリ走ってみませんか？体育会系な皆さんのご参加お待ちしております。

■主催／日本ベアフット・ランニング協会
■共催／RUN塾、合同会社エフエイト
■協力・協賛／きねや足袋株式会社 / 株式会社Lotus / Barefootinc Japan株式会社（Vibram Fivefingers総代理店） /

■詳細は日本ベアフットランニング協会のＨＰをご覧ください。