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【PRECOR】「フィットネスクラブで身体を鍛えてトレイルランナーになろう」 Movie公開

アメア スポーツ ジャパン株式会社 PRECOR(プリコー)は、フィットネスクラブを活用して、トレイルランニングを安全に楽しむためのトレーニング動画3部作を公開しました。全てをバランスよく行う事で、トレイルランニングに必要な基礎体力をつけるだけでなく、怪我のリスクを減らすためのバランス力・柔軟性も高めるプログラムとなっています。

案内役は“100miles 100times”(100マイルを100回完走する)を目指すプロトレイルランナーの井原知一氏。デモンストレーターにはフィットネストレーナーの小林るりさんが登場。フィットネスクラブ内のカーディオマシン、ファンクショナルトレーニングのケーブルマシン、筋力トレーニングのストレングスマシンを使って、トレイルランナーのための、使い方のコツ、お勧めエクササイズ、井原氏のとっておきオリジナルエクササイズ等を紹介しています。動画は3編に分かれています。
①カーディオトレーニング編
②ファンクショナルトレーニング&ストレッチ編
③ストレングストレーニング編
※撮影場所:エニタイムフィットネス松戸二十世紀が丘店
※プログラム監修:平尾亮一郎(PRECOR)

 ①カーディオトレーニング編

人気のケーブルマシンを使って全身の連動性を高めるトレーニングを紹介。またユニークなダイナミックストレッチも紹介しています。見た目以上にきついものの、効果が期待できるプログラムです。

②ファンクショナルトレーニング&ストレッチ編

筋トレを代表する各マシンを使ってコツや注意点を丁寧に紹介。ただ動作を行うのではなく、鍛えたい部位に意識を集中して行う事で効果を高めます。

③ストレングストレーニング編

カーディオ編では井原氏オリジナルのトレーニングを紹介。30分で脚が生まれたての小鹿のようになってしまうというトレーニングでは、「ますます強くなってしまうのではないかと……」とのコメントも。上級者にも向けたチャレンジングなトレーニングも紹介しています。

■井原知一(案内役)
2007年、IT企業から、スポーツ商社へ転職。 当時、身長178cm、体重98kg、BMI32の肥満。直後、その体格から、BMIを下げるダイエット企画の社員サンプラーとなる。 1日30分、毎日トレッドミルで走った結果、3ヶ月で7kgの減量に成功。それ以来走ることがライフスタイルとなり、トレイルランニングとも出会う。10年前、はじめて走った5kmは「挑戦」だったが、今では100マイルを走れるようになる。100マイルの楽しさにはまり、現時点で100マイルを55本完走。(2020年9月時点、日本人最多) 2年前に脱サラしオンラインコーチングをはじめ、ランニングを通して誰かの「何か」を変えるきっかけ作りがすることと共に走る楽しさを広げていくことが夢。
HP https://tomospit.com/

■小林るり(デモンストレーター)
大学卒業後スポーツクラブに入社。その後フリーランスのインストラクターとして活動中。主に運動初心者の方への指導を長年経験し、エアロビクス、アクアビクス、ダンス、格闘技系レッスンなど幅広く指導。指導歴12年。2年前より、インストラクター養成の講師としても活動している。最近は筋トレ好きが高じてパーソナルトレーナーとしても活動を始めた。趣味はエニタイムフィットネスでのトレーニングと登山。
Instagram @ruri508

■PRECORとは
PRECOR(プリコー)は米国シアトル近郊に本社を持つフィットネス機器ブランドです。1980年、フィットネス業界初のローイングマシンの開発から始まりました。それ以来、人間工学に基づく革新的な製品を送り出し、数々の受賞製品を世に出してきました。体の自然な動きをマシンをもって実現すること。それによって、ワークアウトの効果を最大化する。それが、PRECORが開発において最も重視することです。PRECORは、一人ひとりに合わせたフィットネス体験をデザインすることで、人々がより自由に、自分らしく毎日を送ることを応援します。取扱いブランドには、イタリア生まれのファンクショナルトレーニングシステム「Queenax」、高インターバルトレーニングの「Assault Fitness」、インドアサイクリングの「SPINNER®」バイク等があります。
PRECORの製品は大手フィットネスクラブをはじめ、世界中のホテル・リゾート施設、メディカル・リハビリ施設、大学等教育機関、NBAプロバスケットリーグのオフィシャルパートナーシップ等プロスポーツ団体や公共のスポーツ施設にご導入されています。PrecorはWilson、Atomic、Suunto、Salomon、Arc’teryx、など各業界のリーディングブランドを擁する世界最大のスポーツ用品会社、Amer Sports Corporationのメンバーです。

■PRECOR:www.precor.com

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