TrailRunner

hoka_one one トレイルランニング

【入門動画紹介】専門誌のYouTubeチャンネルが配信「動画で学ぶトレイルランの始め方」その1

コロナ禍でアウトドアに目覚めた人、レースが激減したマラソンからトレイルランに目を向けた人は少なくないでしょう。そんな中、今年からトレイルランデビューを考えていたり、トレイルランに興味があるけれど、どうやって始めたらいいか分からないという人にとって「道しるべ」になる動画が「RUN+TRAIL」のYouTubeチャンネルで配信されています。

「RUN+TRAIL」はトレイルラン専門誌として2012年に創刊。2020年4月末からスタートした同誌のYouTubeチャンネルでは、最新ギアの解説やレースレポート、ショップ紹介など、これまでに100以上の動画を公開しています。

トレイルラン入門企画と題して、まったく知識のないトレイルランナー初心者女子が、知識を得ながらレースデビューまでを追いかける企画は、現在までに9話が公開されており、今回はその前半の第1〜4話までをご紹介します。

<第1話 ギア購入編>

画像をクリックすると動画に飛びます。

トレイルランを始める上で、とくに悩みの種となるのがシューズ選び。都内にある「さかいやスポーツシューズ館」にて、トレイルラン・ファーストシューズ選びのポイントなどを分かりやすくレクチャーしてもらいます。

さらに、ウェアやバックパック選びにおいても、詳しく解説してもらいました。トレイルラン道具をこれから購入しようと思っている人にとっては役立つアドバイスになるはずです。

<第2話 山の基礎知識編>

画像をクリックすると動画に飛びます。

自宅近くの舗装路を使うマラソン練習とは違い、トレイルランの舞台は山。舗装路と何が違うのか? どんなリスクがあり、どんな対策をしておくべきなのか?

第2話は、山を安全に楽しむための座学。プロ山岳アスリートの小川壮太さんが、山に入る際の注意点をまとめています。現地の情報収集から山行タイムの設定方法、山のマナーまでを網羅ます。トレイルランを始めたい人は、確実に得ておきたい知識ばかりです。


<第3話 携行品とパッキング編>

画像をクリックすると動画に飛びます。

第2話に続き、小川壮太さんによる座学の第2部。今回は山に持っていくべき携行品を解説。

トレイルランナーはバックパックを背負って走っているけれど、中には何を入れているの? ケガをした時、天候が悪くなった時、寒くなった時などに備えて準備しておくべきトレイルラン必携装備を知ることができます。買い揃えなければいけない道具リストを作る参考になるだけでなく、なぜそれを持つのか? その意味も理解できます。またバックパックのどこに何を入れておいた方がいいのかといった、パッキングのコツも動画の後半では解説ます。

<第4話 平地でできるトレーニング編>

画像をクリックすると動画に飛びます。

平地を走るマラソンとは違い、トレイルランは登り坂、下り坂といった高低差があり、さらに路面には岩や段差があるため、まっすぐ一定ペースで走れる区間は限られています。そうした地形に対して、どんな動きが想定され、どんな筋力を鍛えておいた方がいいのか? 第4話は引き続き小川壮太さんが講師に、山へ行く前に平地でやっておくべきトレーニングを教えてくれます。

自宅周辺、いつも走るランニングコース途中にできる内容です。動画後半ではトレイルランならではの身体の使い方を学べます。

■YouTube RUN plus TRAIL OFFICIAL
https://www.youtube.com/channel/UCMPaYMrcgzX-Mm1sT6vyS8g

  • モントレイル トレイルランニング
  • さかいやスポーツ トレイルランニング
  • RL トレイルランニング
  • サロモン トレイルランニング
  • naked トレイルランニング
  • brooks トレイルランニング
  • gontex トレイルランニング
  • ess トレイルランニング
  • suunto トレイルランニング