三浦裕一選手が指導する｢三ツ池トレイルランニングクラブ｣｢TEAM MIURA｣｢CLUB MIURA｣メンバー募集中

■三ツ池トレイルランニングクラブ
マラソン完走目標の方からサブ3ランナー。100mileレース完走者やスパルタンレーサーやトライアスロンをやっている方まで幅広いメンバーが特徴。練習の出席管理はLINEグループで行います。参加費は都合払いの為、スケジュールが合うときに自由に参加して下さい。また、遠方の方も参加できるようにオンライン筋トレも取り入れました。

・日程
平日　19時15分~20時半予定
※週に3回開催とならない場合もあります。
土日には別途トレイルランの山岳練習や距離走を開催します。
・場所
定期練習場所横浜市鶴見区鶴見1-1　鶴見花月園公園大原っぱ（周回コースのスタート・ゴール地点集合）
不定期練場所三ツ池公園、高尾山、丹沢山、箱根等各所
・アクセス：京浜急行花月総持寺駅下車徒歩8分、JR鶴見駅下車横浜駅方向徒歩15分
・対象者：性別年齢制限なし。大人も子供もファミリーもOK。フルマラソンSUB4～SUB2時間50分を目指す方。スパルタンレースの走力アップをしたい方。トレイルランを余裕を持って走りたい方。ランニング仲間を増やしたい方。平日の夜に効果的な練習を行いたい方。
・内容
補助トレーニング：体幹トレーニング、スプリントドリル、ラダートレーニング等
Runトレーニング：階段インターバル、ショートインターバル、レぺ、TimeTrial等を適宜組み合わせて行います。
※月末に翌月の練習メニューを告知します。（LINEグループ）
貴重品等はご自身で管理して下さい。
練習強度は事前にお知らせします。参加者によりペースは調整します。
・部費：チーム年会費　初年度7,000円（チームTシャツTANNUKI製購入代）、翌年以降2,000円　トレーニング用具代、運営雑費、ご提供する補給食等の費用に充当します。
※OSJチームに参加の方　24年度年会費無料　個別でご連絡下さい。別途Tシャツの購入は可能です！
※花月園定期練習参加費　ビジター参加　1,000円、チーム登録者　　500円
※不定期の山岳練習は別途費用が掛かります。
・その他：雨天や自然災害等が発生した場合、中止となる事があります。練習時の怪我、盗難、トラブル等は自己責任となり一切関与しません。別途トレイルランの山岳練習会等も開催します。

■「TEAM MIURA」「CLUB MIURA」

早いものでチーム活動が5年目に突入します！　初期から継続している方々は、個々の努力もありますが明らかに走力が向上し、マラソンでサブスリーを達成したり、トレイルの大会で上位に食い込んだりと着々と力を伸ばしています。走って追い込みたい方は実走メインの「TEAM MIURA」、基本的なランニング技術を学びつつもトレイルもしっかりと走れるように力を伸ばしたい方は「CLUB MIURA」を検討してみてください。なかなか仕事等でご都合がつかない方からの希望もありオンラインチームも今回から募集を開始します。『速い』も『強い』も目指せる雰囲気の良いチームです。

TEAM MIURA
ロングトレイルをしっかりと走れるようにしたいという方（実践的練習メイン）。UTMFやITJ等のレースの試走も行う予定です。

・参加対象：以下①～②のいずれかの条件を満たす方
①フルマラソンの持ちタイムが3時間30分未満の方（サブ3.5）、またはサブ3.5になる自信のある方
②トレイルレースで上位20％以上を目指してトレーニングを積む意気込みのある方
※その他マラソン、トレイルレース等実績のある方は三浦さんが書類選考いたします。
・練習会日程（前半）：決定次第公開します。※2月より練習会開始予定。
・募集人数：20名
・開催日程：土日祝：全12日（合宿含む）
確定次第、チームfacebookでお知らせします。
※講師の都合によりスケジュール（日程）変更の可能性があります。

CLUB MIURA
トレイルランニング初心者や怪我をしにくい身体にしたい、トレイルの走行技術を向上させたい方（例：下りが怖くて遅い、登りが全く走れない等）向けの練習内容となります。

・参加対象：トレイルランニング初心者や、怪我をしにくい身体にしたい、トレイルの走行技術を向上させたい方（例：下りが怖くて遅い、登りで歩いてしまう等）
以下①～②のいずれかの条件を満たす方
①フルマラソンの自己ベストが4時間30分前後以内の方。
②マラソン未経験者は日頃運動習慣のある方。
※その他マラソン、トレイルレース等実績のある方は三浦さんが書類選考いたします。
・練習会日程（前半）：決定次第公開します。※2月より練習会開始予定。
・募集人数：20名
・開催日程：土日祝全12日（合宿含む）
確定次第、チームfacebookでお知らせします。
※講師の都合によりスケジュール（日程）変更の可能性があります。

チームサポート
練習会や合宿でご協力していただける方。実際に練習へ参加できますが、スイーパーやトラブル時などサポート業務を優先していただきます。年間の参加回数など制限はありませんが、練習会の内容によってサポートスタッフ人数を限定することがあります。
必要に応じて事前にご連絡いたします。

・参加対象：マラソン、トレイルレース等の実績をもとに三浦さんが書類選考します。
・定員：若干名
・参加費：無料（合宿の宿泊費や交通費は各自負担となります）

オンラインチーム【新規募集】
希望者の声を反映し2024年から新規に募集を開始する新チームです。
首都圏以外に居住していたり、仕事のスケジュール調整が難しいなどの理由で練習会に参加しにくい方を対象とした、FacebookやZOOMを利用したオンライン上での活動がメインで、トレイルランニングの基礎となるロードやマラソンの走力アップを目指します。
・練習日程：各自で週1回提示されたポイント練習を行う。
・参加基準：自己ベスト更新や目標レース完走などの目標に向けて一人でも練習し、課題を提出することができる人（居住地域は問わず）

個々の目標レースをヒアリングし、トレイルやマラソンの目標となりうるレースに向けて徐々に調子を高めていくような練習スケジュールと練習意図を共有し、そのメニューを各自行なってFacebookで共有してください。練習メニューの共有以外にも、他のメンバーからのレースレポートやそれに伴う取り組みの共有など実際に集まっての公式の練習会はありませんが、他のチームの練習会にビジター参加することができます。
〈オプショントレーニングについて〉
※希望者は三ツ池TRCグループにご招待し、そちらではオンライントレーニング等を都度500円で参加可能です。
チーム合宿を年に数回開催しますがそちらも別途費用が発生しますが参加可能です。

講師：ColumbiaMontrailアスリート三浦裕一
中学時代から大学1年まで陸上部に所属。国学院大学時代には箱根駅伝をめざしていたが、ケガで予選会の出場もかなわず。大学2年以降は市民ランナーとして走り続け、大学3年時の初マラソンでは2時間24分台の記録を出している（社会人になってからのフルマラソンのベストは2時間29分26秒）。マラソンの練習の一貫として初めて出場した2009年度の陣馬山トレイルレースで準優勝をかざり、以降、年に1度のペースでトレイルレースに出場するようになる。
2014年からは、本格的にトレイルレースに出場するようになり、次々と表彰台を飾る。バーティカルレースからロングレースまで幅広い分野で好成績を残し、現在はスカイランニングの日本代表選手として、海外のレースでも活躍している。
【戦績】
2017年
上州武尊山スカイビュートレイル129キロ（総合優勝）
スカイランニングアジア選手権コンバインド部門（優勝）
2018年
スカイランニング世界選手権スコットランド大会日本代表（同大会10位入賞、日本人トップ）
スカイランニングアジア選手権Ultra部門（2016～2018金メダル三連覇）
日本山岳耐久レース71.5キロ（総合優勝）
北丹沢12時間山岳耐久レース44キロ（総合優勝）
2019年
IAUトレイルランニング世界選手権ポルトガル大会日本代表
大雪山トレイルジャーニー70キロ（総合優勝）
スカイランニング日本選手権志賀高原エクストリームトレイル Ultra部門優勝
2021年
SKY RUNNING 世界選手権日本代表
MIZUKAMI MOUNTAIN PARTY ロング64㎞優勝大会新記録
2022年
ロッキンベア妙高トレイル48㎞（総合優勝）
志賀高原エクストリームトレイル55㎞（総合優勝）
2023年
戸隠マウンテントレイル3.5㎞VK（総合優勝）
棲蘭ウルトラトレイル100㎞（総合優勝）
修行走ロング36㎞（総合優勝）