今年も開催 “トレラン上達の近道！”　奥宮俊祐トレイルラン講習会
レース前はしっかりトレーニング、しっかりレクチャー。
トレイルランの基本をマスターして、ベストな状態でレースに臨みましょう！

■開催日／2月８日(日)
■集合場所／市原市養老渓谷駅前（千葉県市原市朝生原177）
■対象
トレイルランビギナーの方
基本をおさえて行きたい方
■プログラム内容
・トレラン「キソのキソ」
走り方やトレイルでの上り方、下り方等の基本を紹介します。まずは基本をしっかりと！・トレランマナーを学ぶ
トレランを本当に楽しむために、山でのマナーを学びます。
初心者の方が意外と見落としがちなマナーを覚えることが、ビギナー脱却の第一歩です！・房総丘陵コース実践レッスン
3/8日開催の本番に備えて、コースポイントの紹介を交えつつコース上を走ります。
レースコースはビギナーにとって、ちょっぴりハードです。そこで、ハードなコースでの楽しく走る工夫を用意しました。
■講師／奥宮俊祐（おくのみや　しゅんすけ）
講師メッセージ
本講習会はビギナーの皆さんを対象に講習プログラムを組みました。せっかく山に入るのだから、自然や野山の景色を五感で味わい楽しみ、入門者の方が抱きがちな「トレランは辛そう！」を解消することを目指します。とにかく楽しみましょう！
■スケジュール
受付　　　　　　　　　　　8:30～9:00
全体説明　　　　　　　　　9:00～
ウォーミングアップ　　　　9:20～
レッスン（走り方の基本）　9:30～
ランスタート　　　　　　　10:00～
ランゴール　　　　　　　　15:30
まとめ　　　　　　　　　　15:30～16:00
■参加費／4000円　＜要申込＞ 指導、テキスト、ドリンク、保険の各費用含む
■持ち物
トレイルランのできるウエア(着替えも)、シューズ、タオル、ランニング中の行動食、
ドリンク類、レインウエア、保険証、筆記用具
※飲食物はスタート前に購入することもできますが、あらかじめご用意することをお勧めします。
※ザック、ハイドレーションなどお持ちでしたらご持参下さい。
ラン（10:00-15:30)の間にレッスン＆休憩を交えつつ行います。
時間は進行状況により多少前後します。
体力または走力に不安のある方は、スタート地点をコース途中からにします。
ラン中のリタイヤ者用に回収車両を用意します。

■詳細・申し込みはフィールズのＨＰをご覧ください。